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生病失眠了?

次发於精神疾病的失眠：焦虑、忧郁、适应障碍常是失眠的主因，而内因性的严重精神病，如精神分裂症、躁郁症等也常造成失眠。

如果你正面临失眠问题，以下是一些建议来帮助你改善睡眠质量：保持规律的作息时间：每天都在相同的时间上床睡觉并在相同的时间起床，帮助身体建立良好的生物钟。

有个朋友是程序员。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。

失眠可能与负面情绪、环境吵闹、气血不足等原因引起的，可以通过自我调整、生活调理、药物等方法进行改善。负面情绪 可能存在气愤、伤心、愤懑等情绪，不利于正常睡眠，易会引起失眠。

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1、妈妈高兴的一件事语文试卷发下来了，放学后，我垂头丧气地走在回家的路上。这次考试才考了89分，回家去该怎么向爸爸妈妈交代呢？试卷放在书包里，书包背在肩上就像山那样重，压得我喘不过气来。

2、我想入非非：如果妈妈不在，那该多好，那么我就不会看见妈妈替我伤心的样子。不一会儿，妈妈迎面而来，微笑着，“你们发了考卷，考得怎么样，是不是能给我一个惊喜呢？”看来，妈妈对我信心十足。

3、回家后，妈妈让我把考卷拿给她看。我不情愿地从书包里拿出考卷交给妈妈，妈妈刚接过，我就往房间跑，可是我还没进房间妈妈就河东狮吼：“钟晨佳，你……你给我过来。”我想：怎么办，怎么办，这下全完了呀。

4、母亲节那天晚上，妈妈在厨房洗碗，我悄悄地走进厨房，来到妈妈身边兴奋地对妈妈说：“祝妈妈母亲节快乐！身体健康！工作顺利！”妈妈听了，起初有一些惊讶，但慢慢地脸上绽放出了笑容，显然是为我祝福她而感到高兴。

5、看图写话一年级给妈妈端水 一天，小丽的妈妈生病了，静静地躺在床上，脸色苍白，没有一丝笑容。小丽看到妈妈这幅模样，非常伤心，心里想：妈妈一定很饿了，于是，她准备去做一碗面条给妈妈吃。

黑枣的功效和作用

而且黑枣的营养价值也是非常高的，果肉也比较厚实，气味也比较香甜。是大部分人喜爱吃的食物。对于女性朋友来说，适量的吃一些黑枣能够起到滋补养颜的功效，对自身身体是有一定的好处的。

黑枣又叫做软枣、牛奶枣、君迁子等，黑枣的营养十分丰富，具有很高的食补价值。以下是我为你整理的吃黑枣的好处，希望能帮到你。

功效作用 降胆固醇：黑枣富含果胶，能吸收身体内多余的水分，抑制胆汁酸的分泌，肠胃中的肠黏液、肠黏膜、消化酶等也难以和胆固醇结合，从而阻止人体吸收胆固醇，有效降低血液中的胆固醇，起到保护肝脏的作用。

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