干红枣的功效与作用,青枣和干红枣的功效与作用

吃干红枣的好处和坏处

1、好处：增强人体免疫力 增强肌力，增加体重 保护肝脏 抗过敏 镇静安神 抗癌，抗突变 坏处：过多食用肚子会胀气 过多食用干枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。

2、干红枣虽好，但也不能过量食用，过多食用干红枣会导致消化不良、上火。另外，红枣中含糖量较高，长期大量食用会使体内血糖升高，从而诱发糖尿病、糖尿病并发症等，还可能导致口腔内菌群增多，诱发牙周炎等疾病。

3、经常食用干红枣具备的好处有很多，可以预防缺铁性贫血；提高身体抵抗力和身体素质；可以健脾养胃，治疗脾胃虚弱；美容养颜，女性朋友的福音。

4、干红枣虽然没有鲜枣新鲜水分多，但是功效一样很强大。吃干红枣益气补血，因为红枣中含有丰富的铁元素，对贫血和流血过度的人很有好处，能使人面色红润。并且干红枣能健胃养脾，久病体虚的人吃了可以帮助康复。

干吃红枣有哪些好处吃干红枣的功效与作用

1、补气养血：红枣是补气养血的圣品，红枣中富含铁元素，铁元素是补血的重要物质。在中医上，我们常见的食疗药膳中，经常都会加入红枣枸杞来滋润气血，补养身体。

2、干红枣虽然没有鲜枣新鲜水分多，但是功效一样很强大。吃干红枣益气补血，因为红枣中含有丰富的铁元素，对贫血和流血过度的人很有好处，能使人面色红润。并且干红枣能健胃养脾，久病体虚的人吃了可以帮助康复。

3、能够养血安神，因为从中医食疗角度上来讲干枣入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当的吃干枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处。

4、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

5、红枣可以就用延缓衰老的功效，所以说等于女性来说很适合，并且它可以健脾，对于脾胃虚弱的人来说也是很适合服用的。自古就有日食三颗枣，百岁不显老的说法。所以说可以每天服用早，这样对于养生保健来说具有很好的效果。

干红枣有什么营养?每天吃多少合适?

小枣每天每天吃红枣10颗。早中晚都可以吃。

红枣是补养的佳品，平时多吃红枣可以能提升我们身体的元气。脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效。

红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。一般一天2-4粒为宜。

干红枣的好处 预防胆结石：有研究表明经常吃红枣的人很少会患有胆结石，能很好的将身体中多余的胆固醇转化成胆汁酸，这样能减少胆固醇的同时也避免结石的形成。

干红枣一天吃多少为宜 建议50-100克，小枣5-12个，大枣3-4个。

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。建议每天吃三到五个，不可太多。少量进补，长期坚持，渐入佳境。太猛太多反而不好。

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