腰肌劳损3个月了一直不好,只需三招教你判断是腰肌劳损

腰肌劳损怎么办

如果病人出现了腰肌劳损的情况，治疗的方法根据腰肌劳损轻重的程度来选择保守或者是微创手术治疗。

腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。

物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

导致腰肌劳损的原因都有哪些呢?该如何缓解呢?

长时间弯腰或者伏案过低等也是导致腰肌劳损的原因之一，所以要随时更换自己的姿势，坐了一个小时之后可以站起来活动15分钟，也可以在腰部放靠垫来缓解压力，这样可以避免腰肌劳损。

长期不正确姿态的久坐、久站或经常搬抬重物等，导致腰骶部肌肉长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁，组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。

腰肌劳损的原因腰椎先天性畸形如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损，从而成为慢性腰肌劳损的病因。

其次我们再了解一下如何缓解腰肌劳损，第1个方法就是按摩。采用中医的办法按摩，不仅可以疏通人的气血，还能让人筋骨通畅，很大程度上能够缓解腰肌劳损带来的疼痛。

腰肌劳损很难治,是因为什么原因?

1、首先我们先来了解一下导致腰肌劳损的原因，第1个原因就是积累性损伤，尤其是久坐久站或者经常搬抬重物。只要是让腰部长期处于牵伸以及受力状态，就会导致腰部组织出现小的纤维断裂损伤。

2、腰肌劳损的原因出现腰肌劳损的症状，可能是由于长时间的保持一个动作坐位劳作导致的腰部的肌肉痉挛，时间长了以后导致疼痛症状的出现，出现肌肉劳损。也有可能是由于弯腰搬重物导致的腰部损伤，而引起的腰肌劳损。

3、因为出现腰肌劳损的时候，人的体质多是非常差劲了，体质差对恢复它会很慢。腰肌劳损先是背部的肌肉变得僵硬，然后再引发劳损。肌肉僵硬是因为久坐导致后背气血循环缓慢，肌肉缺乏气血滋润从而僵硬。

4、腰椎先天畸形，如有腰椎骶化、隐性骶椎裂等等，在结构方面会比较薄弱，在不当运动、长期负重、腰部受凉等条件刺激下，容易引发腰肌劳损。 急性腰扭伤。

5、原因分析（1）腰部的肌肉、筋膜、韧带以及周围的组织，因受到外力突然的或强度过大的拉扯后，出现撕裂损伤，造成急性腰肌损伤，比较常出现在运动时或搬抬重物的时候。

6、腰肌劳损的原因腰椎先天性畸形如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损，从而成为慢性腰肌劳损的病因。

腰肌劳损,很严重,医生看不好,怎么办?

在腰部疼痛的时候，要进行卧床休息，避免腰肌劳损的恶化，要选用硬板床。如果病情严重，可以用沙袋置于腰部的两侧，以达到制动的目的。

需要注意的是，如果腰肌劳损非常严重，建议及时就医，以免影响生活和工作。同时，在日常生活中也应注意维持良好的姿势习惯，尤其是长时间坐着或站着的人需要注意休息和适当的运动。

腰肌劳损与平时过度劳累以及软组织损伤等原因有关，需要通过一般治疗、药物治疗、中医治疗、物理治疗的方式进行缓解，以免使病情进一步加重。

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药物治疗方法 想要治疗腰肌劳损，药物治疗方法是比较常应用的一种，主要的目的是消炎止痛。常见的有非甾体类抗炎药、皮质激素药物等等，在服药的时候要听从医生的指导和建议，不能自己盲目的服用。

按摩：按摩可以缓解腰部肌肉疼痛。使用按摩器或寻找专业的按摩师可以帮助缓解腰部肌肉疲劳，促进血液循环。 热敷：热敷可以缓解腰部疼痛和肌肉疲劳。使用暖水袋或热毛巾敷在腰部可以减轻疼痛和进血液循环。

治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。

运动治疗腰肌劳损仰卧起坐：仰卧起坐是对腰部活动和锻炼的最好方法，腰肌劳损时也可以通过仰卧起坐来治疗，刚开始的时候肯定会有些困难，可以扶着床缓慢进行，坐起来即可，不用身体前驱。

腰肌劳损的治疗方法主要有以下几种：腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。

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