养筋最好的方法,养筋最好的方法视频

中医如何养筋

1、花生仁、胡桃肉去衣，红枣洗净去核。将全部用料放入锅中，加适量清水，武火煮沸，文火煲2小时加盐即成。【功效】除湿通络、接骨续筋 【禁忌】孕妇、肾功能不全者禁服，避免长期过量服用。

2、在五脏的主要功能中又提到肝主疏泄，藏血，在志为怒，在液为泪，在窍为目，在体合筋，其华在爪。这样看来，中医养筋关键在人体的肝胆。只要保护好肝胆，经常锻炼，就是做简单的伸展筋骨运动，就能养筋。

3、肝血充足，气机条达，则筋有所养。除了适当运动锻炼身体，达到中医所说的“外练筋骨可以壮气血”，饮食调节也可有所为。

4、尤在泾云：阳之精，如日光明洞达，故养神；阳之柔，如春景和畅，故养筋。

5、中医讲，肝养血濡筋，也就是说肝脏在存储血液的同时，也要通过血液去滋养筋脉，已达到筋脉 健康 。如果气血不足，就会导致筋脉长时间得不到滋养，从而产生抽筋的现象。

腿脚不利,揉膝养筋

走路快的人身材好。走路的快慢不仅取决于骨头的韧性，同样也要看个人的不同体质。

如果站姿不正常的话，可以用提腿带或大毛巾撑住狗狗后脚，帮它慢慢矫正。练习步走 如果狗狗的后脚，关节退化较为严重的话，铲屎官还可以使用提腿带辅助它，陪它一步步慢慢练习，找回以前的感觉。

滋补肝肾保护腿关节的原因 不少老人认为，自身腿脚不灵活，多补钙就行了，其实治疗腿部关节问题还得先从滋补肝肾入手。

如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；耳聋眼花，源于听、视神经的老化；反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。

养筋的主要物质基础

1、牛筋中含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。

2、筋的营养来源于肝，因为肝的精血充足才能养筋，筋得其所养，方能活动有力。从身体组织来看，筋膜属于结缔组织。其中浅筋膜对应结缔组织中的疏松组织，深筋膜对应致密组织。筋膜系统是科学界较为前沿的理论。

3、).筋会阳陵泉：又为合穴。故主治下肢痿痹、麻木、屈伸不利、胁痛、口苦等症。有舒筋活络，清肝利胆，利关节止痛之功。6).脉会太渊：又为肺经原穴，肺朝百脉，主治节，故太渊可治疗脉管疾患。

4、肝主筋 肝血不足、肝风内动均可出现筋膜的病变。肝主管全身的筋膜，筋要赖肝的精气滋养才能活动有力。《灵枢·九针》：“肝主筋”；《素问·六节藏象论》：“肝者……其充在筋。

5、活络筋骨牛筋具有强筋壮骨之功效 对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。美容养颜 牛筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。

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